É importante saber o que é consumido sempre, pois assim você saberá o tanto que vc está engordando até os nutrientes ingeridos. Peguei uma caixinha de leite condensado de 395g, e olhei a INFORMAÇÃO NUTRICIONAL, e vi que :
Quantidade por porção(20g,ou seja, 2 colheres de sopa) %VD(*)
Valor energético | 64kcal | 3
Carboidratos | 11g | 4
Proteínas | 1,5g | 2
Gorduras totais | 1,6g | 3
Gorduras saturadas | 1,0g | 4
Gorduras trans | 0 | **
Fibra alimentar | 0 | 0
Sódio | 23mg | 1
Cálcio | 54mg | 5
_________________________________________________________
* % Valores Diários (VD) com base em uma dieta de 2.00kcal . Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Carboidratos = amidos e açúcares = fornecer energia
Proteinas = albumina = construtora, ou seja, matéria prima para a produção de novas células.
Pensando bem, nem tudo isso é necessário para o sistema de pessoas que não façam uma grande quantidade de exercícios, então acaba engordando e não tendo as vitaminas e nutrientes necessários.
Quantidade por porção(20g,ou seja, 2 colheres de sopa) %VD(*)
Valor energético | 64kcal | 3
Carboidratos | 11g | 4
Proteínas | 1,5g | 2
Gorduras totais | 1,6g | 3
Gorduras saturadas | 1,0g | 4
Gorduras trans | 0 | **
Fibra alimentar | 0 | 0
Sódio | 23mg | 1
Cálcio | 54mg | 5
_________________________________________________________
* % Valores Diários (VD) com base em uma dieta de 2.00kcal . Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
** VD não estabelecido
__________________________________________________________Carboidratos = amidos e açúcares = fornecer energia
Proteinas = albumina = construtora, ou seja, matéria prima para a produção de novas células.
Pensando bem, nem tudo isso é necessário para o sistema de pessoas que não façam uma grande quantidade de exercícios, então acaba engordando e não tendo as vitaminas e nutrientes necessários.
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